... Do In 導引 ...


Le Do In (la "Voie du Geste"), à l'image du Qi Gong, est une gymnastique traditionnelle (auto-massage) japonaise et une science de la respiration, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'énergie vitale, associant mouvements lents, exercices respiratoires et de concentration.
 
Le Do In est une technique "d’auto-massage" issu de la médecine traditionnelle chinoise. Sa pratique est très proche de sa version japonaise appelée Shiatsu « la voie par la pression des doigts ». Elle allie des techniques de respirations, d'assouplissement et d'étirements.
 
Accessible à tous, sans douleur, chacun(es) peut pratiquer cette discipline, à tous âges.
 
Cette discipline apporte plus de souplesse, plus de connaissance de soi-même, plus de contrôle pour son propre bien-être.
 
Le Do In a pour objectif de prévenir et traiter les dysfonctionnements de l’organisme liés à une mauvaise circulation de l'énergie ou «énergie vitale», plus communément connue sous le nom de Ki en japonais ou Chi en chinois, via le travail des méridiens et du principe du Yin / Yang.


Vous n'avez besoin que d'une tenue ample et confortable (kimono, survêtement) et d'un drap de bain.

Venez essayer, cela n'engage à rien.

Elle se déroule chaque semaine le mercredi de 20h30 à 22h
à la salle des Arts Martiaux de Chalamont (salle de motricité à côté de l'école). De septembre à juin.





Un peu d'histoire :
  • Le Do‑In a son origine dans la tradition ancienne de l'Extrême-Orient, mais il est pratiqué aujourd'hui par un nombre croissant de gens, aussi bien dans le monde occidental qu'en Orient.
  • L'introduction du Do‑In en Occident est due en grande partie à l'enseignement de nombreux Maîtres tel que Michio Kushi, Toru Namikoshi, Ryoku Endo et de ceux qui les ont entourés comme assistants ou de leurs étudiants.
  • C’est donc du Japon, léguée par la sagesse des Anciens, que nous parvient cette technique simple, efficace, accessible à tous, véritable panacée pour la prévention et l’entretien de la santé.
  • Pratiquant le Do‑In depuis plusieurs années, j'en connais par expérience la valeur pour se constituer une solide santé physique et un bien-être mental.
  • Aboutissement de quarante siècles de médecine, de thérapie et de philosophie orientale, le Do‑In et le shiatsu commencent à retenir l’attention du monde occidental.
  • Cette gymnastique, si je puis dire, est de pratique courante au Japon, aussi bien dans la vie familiale que dans la vie professionnelle et débouche sur un véritable art de vivre. Elle peut se suffire à elle-même, mais elle peut s’associer avec bonheur à d’autres techniques orientales telles que le Yoga, le Tai Chi ou arts martiaux.
  • Le Do‑In est une technique d’harmonisation et de revitalisation qui se pratique par soi-même sur soi-même mais également sur les autres et dans ce dernier cas il représente un extraordinaire moyen de communication avec autrui.
  • Cette gymnastique facile à apprendre et à appliquer vient à point dans un monde déshumanisé. Elle mérite d’être répandue afin que tous les gens de bonne volonté puissent participer à la renaissance d’un monde meilleur.

Qu'est que c'est ?
Le Do in s’est développé en extrême orient depuis des temps immémoriaux comme des réactions intuitives, sans théories spéciales, mais comme des réactions d’auto ajustement (par exemple lorsque vous avez mal au yeux vous vous pincez la base du nez).

Signification :
Do -- la Voie; In -- Gestes -- Sceau
Le Do in signifie “Gestes qui conduisent à la voie" (TAO)   (le terme « in » signifie également recevoir – assimiler).

Comment :
Par la pratique de la relaxation, d’une respiration correcte, à l’aide de pressions par soi-même ou à deux, (selon les exercices), par l’étirement des méridiens, il harmonise et traite différentes parties du corps (dos, yeux, tête, cou, etc.) ouvre l’esprit, permet une plus grande sérénité et un meilleur rendement aussi bien dans la vie professionnelle que personnelle, favorise la concentration.
Le Do-In vise l’amélioration et le bien-être physique. Il peut être pratiqué par n’importe qui, n’importe où et ne perturbe pas nos activités journalières mais les améliore. 

Le Do-In ne requiert pas l’utilisation d’instruments. On utilise simplement nos propres capacités physiques et mentales. C’est avant tout une gymnastique.

Que devez-vous savoir d'autre ?
Au Japon, le Do-In est un rituel familial qui harmonise et prépare à une journée efficace. En occident, c’est une gymnastique et une réflexologie, une relaxation. Un corps sain, paisible, une respiration aisée favorisent un mental détendu, vigilant, capable de discernement, sachant s’adapter au milieu ambiant, maître de ses émotions et de son comportement.

Dans la vie moderne, avec ses tensions éprouvantes et ses activités poursuivies au-delà des limites énergétiques, le Do-In est une façon inattendue mais efficace de "recharger ses batteries". La pratique générale du Do-In équilibre tous les méridiens et de ce fait l’énergie s’y écoule librement du cuir chevelu aux orteils, en passant par le dos, l’abdomen, les mains, tout le corps est concerné et tire profit de ces manœuvres.


Si dans l’immédiat, de petites améliorations peuvent être obtenues, les effets à plus long terme sont significatifs : 
  • Les tensions musculaires s’effacent,
  • Les douleurs s’atténuent ou même disparaissent,
  • Le système nerveux s’équilibre,
  • La frilosité se réduit,
  • La respiration s’amplifie,
  • L’activité mentale parasite décroît,
  • etc.

Et tout ceci ne dépend que de vous. Alors prenez-vous en main tout de suite et venez pratiquer avec assiduité et persévérance cette gymnastique et cette réflexologie. Cette activité vous aidera dans votre vie personnelle et professionnelle à mieux gérer votre stress.